Trigliceridele marite reprezinta una dintre problemele de sanatate descoperite frecvent la analizele de sange, mai ales dupa varsta de 40-50 de ani. Multi oameni afla intamplator ca au valori de 250, 300 sau chiar 400 mg/dl, desi se simt perfect sanatosi. Tocmai absenta simptomelor face ca aceasta problema sa fie adesea ignorata.
Medicii avertizeaza ca un nivel ridicat al trigliceridelor poate indica un dezechilibru metabolic si se poate asocia cu un risc crescut de boli cardiovasculare. Atunci cand valorile depasesc 300 mg/dl, este important sa fie identificate cauzele si sa fie luate masuri pentru reducerea lor.
Ce sunt trigliceridele si de ce cresc in sange
Trigliceridele sunt un tip de grasime prezenta in sange. Organismul le foloseste pentru a stoca energie, insa atunci cand consumam mai multe calorii decat avem nevoie, o parte din surplus este transformata in trigliceride si depozitata in tesutul adipos.
Valorile pot creste din cauza alimentatiei bogate in zahar, dulciuri, produse rafinate, consumului de alcool, excesului ponderal si lipsei activitatii fizice. Diabetul insuficient controlat, hipotiroidismul, anumite boli renale, predispozitia genetica si unele medicamente pot contribui, de asemenea, la cresterea trigliceridelor.
Ce inseamna trigliceride peste 300 mg/dl
La adulti, valorile trigliceridelor masurate pe nemancate sunt clasificate, in general, astfel:
- Sub 150 mg/dl: nivel considerat normal.
- 150-199 mg/dl: valori la limita.
- 200-499 mg/dl: trigliceride crescute.
- 500 mg/dl sau mai mult: valori foarte crescute, care necesita o atentie medicala deosebita.
O valoare de 300 mg/dl este de aproximativ doua ori mai mare decat limita considerata normala. Aceasta nu inseamna ca persoana se afla automat intr-un pericol imediat, insa rezultatul nu trebuie neglijat.
Medicul va analiza si celelalte valori ale profilului lipidic, glicemia, tensiunea arteriala, greutatea corporala si eventualele boli asociate pentru a aprecia riscul individual.
Ce se intampla in organism cand trigliceridele depasesc 300
Trigliceridele crescute sunt frecvent asociate cu alte modificari metabolice, precum colesterol HDL scazut, rezistenta la insulina, glicemie marita si acumulare de grasime in ficat.
Aceste dezechilibre pot favoriza, in timp, aparitia aterosclerozei, procesul prin care in peretii arterelor se formeaza placi ce ingreuneaza circulatia sangelui.
Riscul cardiovascular nu este determinat doar de trigliceride, ci si de colesterolul LDL, tensiunea arteriala, diabet, fumat si alti factori. Totusi, valorile crescute ale trigliceridelor pot reprezenta un semnal important ca sanatatea metabolica trebuie evaluata.
Legatura dintre trigliceridele mari si infarct
Persoanele cu trigliceride crescute prezinta adesea un risc cardiovascular mai mare, mai ales atunci cand exista si diabet, hipertensiune arteriala sau colesterol modificat.
Particulele bogate in trigliceride si resturile acestora pot contribui la acumularea colesterolului in peretii vaselor de sange. In timp, ateroscleroza poate creste riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Este important de inteles ca o valoare de 300 mg/dl nu prezice singura aparitia unui infarct. Riscul trebuie evaluat in ansamblu, iar reducerea colesterolului LDL si controlul celorlalti factori cardiovasculari raman esentiale.
Trigliceridele mari pot afecta si pancreasul?
Una dintre complicatiile importante ale hipertrigliceridemiei severe este pancreatita acuta, o inflamatie a pancreasului care poate necesita internare de urgenta.
Riscul devine mai important atunci cand trigliceridele depasesc 500 mg/dl si creste considerabil la valori de peste 1.000 mg/dl.
La 300 mg/dl, pancreatita provocata direct de trigliceride este mult mai putin probabila. Totusi, valorile trebuie monitorizate pentru a preveni cresterea lor suplimentara.
Durerea abdominala puternica si persistenta, in special in partea superioara a abdomenului, asociata cu greata sau varsaturi, necesita evaluare medicala urgenta.
Ce simptome apar cand trigliceridele sunt mari
In majoritatea cazurilor, trigliceridele crescute nu provoaca simptome specifice. O persoana poate avea valori de 300 sau 400 mg/dl fara sa observe nimic neobisnuit.
Oboseala, ameteala sau durerile de cap nu sunt semne sigure ale trigliceridelor crescute si pot avea numeroase alte cauze.
La valori extrem de mari pot aparea, in anumite situatii, mici depozite galbui de grasime pe piele, numite xantoame eruptive. Aceste manifestari sunt rare si nu sunt caracteristice unei valori de 300 mg/dl.
Din acest motiv, analizele de sange sunt cea mai sigura metoda de identificare a problemei.
Ce alimente pot creste trigliceridele fara sa iti dai seama
O greseala frecventa este convingerea ca trigliceridele cresc doar din cauza carnii grase sau a prajelilor. In realitate, excesul de zahar si carbohidrati rafinati poate avea un efect important asupra acestor valori.
Printre alimentele si bauturile care pot favoriza cresterea trigliceridelor se numara:
- Bauturile indulcite, sucurile si ceaiurile cu mult zahar.
- Prajiturile, biscuitii, bomboanele si produsele de patiserie.
- Cantitatile mari de paine alba si alte produse din faina rafinata.
- Consumul excesiv de alcool, inclusiv bere si vin.
- Portiile foarte mari si alimentatia care duce constant la surplus caloric.
Nu este necesara eliminarea completa a tuturor carbohidratilor. Conteaza tipul acestora, cantitatea consumata si echilibrul general al alimentatiei.
De ce persoanele cu diabet trebuie sa fie mai atente
Diabetul de tip 2 si trigliceridele crescute apar frecvent impreuna. Atunci cand glicemia nu este bine controlata, organismul poate produce si transporta in sange cantitati mai mari de trigliceride.
In plus, rezistenta la insulina este adesea asociata cu valori crescute ale trigliceridelor si cu scaderea colesterolului HDL, cunoscut drept colesterolul bun.
La persoanele cu diabet, aceasta combinatie poate contribui la cresterea riscului cardiovascular. De aceea, medicii recomanda monitorizarea periodica a glicemiei, hemoglobinei glicozilate si profilului lipidic.
Ce poti face pentru a reduce trigliceridele
Vestea buna este ca trigliceridele pot raspunde favorabil la schimbarile alimentare si la imbunatatirea stilului de viata.
1. Redu zaharul adaugat. Limitarea bauturilor indulcite si a dulciurilor poate contribui semnificativ la scaderea trigliceridelor.
2. Alege carbohidrati de calitate. Cerealele integrale, legumele si alimentele bogate in fibre sunt, in general, alegeri mai bune decat produsele rafinate.
3. Limiteaza alcoolul. La unele persoane, chiar si cantitati moderate pot creste trigliceridele. In cazul valorilor foarte mari, medicul poate recomanda evitarea completa a alcoolului.
4. Fa miscare regulat. Activitatea fizica de intensitate moderata, precum mersul alert, poate imbunatati metabolismul grasimilor. Pentru majoritatea adultilor sunt recomandate cel putin 150 de minute de activitate moderata pe saptamana, adaptate starii de sanatate.
5. Redu excesul ponderal. La persoanele supraponderale, o scadere in greutate de aproximativ 5-10% poate avea efecte favorabile asupra trigliceridelor.
6. Controleaza bolile asociate. Tratarea diabetului, hipotiroidismului si a altor afectiuni care contribuie la hipertrigliceridemie este esentiala.
Ce alimente sunt recomandate cand ai trigliceridele mari
Un model alimentar echilibrat poate include peste, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci in portii moderate si ulei de masline.
Pestele gras, precum somonul, sardinele sau macroul, furnizeaza acizi grasi omega-3 si poate face parte dintr-o alimentatie favorabila sanatatii cardiovasculare.
Fructele intregi sunt, in general, preferabile sucurilor de fructe, deoarece contin fibre si sunt mai satioase.
Portiile trebuie adaptate necesarului caloric, mai ales in cazul persoanelor care au si diabet sau exces ponderal.
Este nevoie de medicamente daca trigliceridele sunt peste 300?
Nu toate persoanele cu trigliceride de 300 mg/dl au nevoie de un medicament destinat special reducerii acestora.
Decizia depinde de riscul cardiovascular, de colesterolul LDL, de existenta diabetului sau a bolilor cardiovasculare si de raspunsul la schimbarile stilului de viata.
In anumite situatii, medicul poate recomanda statine pentru reducerea riscului cardiovascular. La valori foarte mari ale trigliceridelor, pot fi necesare tratamente suplimentare pentru reducerea riscului de pancreatita.
Suplimentele obisnuite cu omega-3 nu trebuie considerate echivalente cu medicamentele pe baza de omega-3 prescrise in doze terapeutice. Tratamentul nu trebuie inceput sau modificat fara recomandare medicala.
Ce analize trebuie facute cand trigliceridele depasesc 300
In functie de situatie, medicul poate recomanda repetarea profilului lipidic, uneori dupa 9-12 ore de repaus alimentar, mai ales daca prima analiza a fost efectuata dupa masa.
Pot fi utile si alte investigatii:
- Colesterol total, HDL si LDL.
- Glicemie si hemoglobina glicozilata.
- TSH, pentru evaluarea functiei tiroidei.
- Analize ale functiei hepatice si renale.
- Evaluarea tensiunii arteriale, a greutatii si a circumferintei abdominale.
Medicul stabileste ce investigatii sunt necesare si cand trebuie repetate analizele, in functie de rezultatele initiale si de tratamentul recomandat.
Concluzie: trigliceridele peste 300 nu trebuie ignorate
Un rezultat de peste 300 mg/dl nu reprezinta automat o urgenta medicala, dar este un avertisment important ca metabolismul grasimilor nu functioneaza optim.
Trigliceridele crescute pot fi asociate cu diabetul, ficatul gras si un risc cardiovascular mai mare, in special atunci cand exista si alti factori de risc.
Cel mai important lucru este sa nu astepti aparitia simptomelor. Discuta rezultatul cu medicul, identifica posibilele cauze si urmeaza recomandarile privind alimentatia, miscarea si tratamentul. In multe cazuri, valorile pot fi imbunatatite semnificativ prin masuri consecvente.
Alte Stiri
