Mihaela Bilic: Deserturi prietenoase cu silueta – Optiuni sanatoase pentru dulciuri care nu ingrasa
Mihaela Bilic, cunoscuta nutritionista, a adus o noua abordare asupra deserturilor care nu pun in pericol silueta, captand atentia publicului cu idei inovatoare si echilibrate. Cu o viziune clara asupra alimentatiei sanatoase, Bilic a aratat ca nu toate dulciurile trebuie sa fie interzise in dieta noastra. Intr-o postare recenta pe retelele sociale, Mihaela Bilic ne-a prezentat optiuni dulci, delicioase si mai ales sanatoase pentru a ne satisface pofta de dulce, fara a ne face griji pentru kilogramele in plus.
Cum sa ne bucuram de dulciuri fara sa ne ingrasam: Mihaela Bilic ofera solutii
Mihaela Bilic, cu simplitatea sa caracteristica, a aratat ca exista deserturi care pot fi consumate fara riscul de a afecta silueta. Printre aceste deserturi, se numara cele pe baza de lapte si inghetata simpla, care pot fi gustate cu moderatie, oferindu-ne un rasfat fara a ne compromite sanatatea.
Publicitate
„Relatia noastra cu zaharul este una speciala iar noi, doamnelor, datorita complexitatii emotionale, gasim in dulciuri o sursa de placere care nu trebuie neglijata. Recunoasteti, nu are nicio legatura cu foamea, ne e pofta de ceva bun! Care sunt produsele care ne ofera satisfactie maxima cu un aport minim de calorii? Tot ce e cremos si pufos!” – a explicat Mihaela Bilic pe contul sau de Facebook.
Deserturile pe baza de inghetata – o optiune sanatoasa si racoritoare
In viziunea Mihaelei Bilic, inghetata simpla este unul dintre deserturile sanatoase care poate face parte dintr-o dieta echilibrata. Desigur, trebuie sa evitam inghetatele cu adaosuri precum nuci, caramel sau ciocolata, care pot creste considerabil numarul de calorii.
„Pe primul loc in top vom pune inghetata. Nu aia plina de nuci, caramel si sos de ciocolata, ci o inghetata banala de vanilie sau cacao. Ce e bun la inghetata? Faptul ca e pufoasa si aerata ne da impresia ca mancam mult. In realitate inghetata este expandata cu aer, volumul e de doua ori mai mare decat greutatea, daca o lasa sa se dezghete veti vedea ca ramane doar jumatate de cutie. Este un desert pe baza de lapte din care zaharul se absoarbe lent si are mai putine calorii decat orice prajitura. Consistenta ei cremoasa face bine la creier, stimuleaza zone speciale responsabile de placere… nu e de mirare ca cea mai buna inghetata e la fundul cutiei, cand a apucat sa se dezghete!” – a adaugat Mihaela Bilic.
Deserturi pe baza de lapte – O optiune delicata pentru silueta
Pe langa inghetata, deserturile pe baza de lapte, cum sunt orezul cu lapte, grisul cu lapte si budinca, sunt de asemenea optiuni excelente pentru cei care vor sa isi pastreze silueta. Mihaela Bilic ne recomanda sa optam pentru aceste deserturi, evitand totusi excesul de zahar si sa le indulcim cu scortisoara, care contribuie si la reglarea glicemiei.
„Tot cremos si tot nepericulos pentru silueta este orice desert pe baza de lapte: orez cu lapte, gris cu lapte, budinca. Lactoza din lapte este un carbohidrat cu absorbtie lenta care nu pune in pericol echilibrul glicemiei. Este adevarat, nu are aceeasi putere de indulcire ca zaharul, insa merita sa profitam de gustul dulce natural obtinut din amestecul de lapte cu fainoase. Ideal ar fi sa nu mai adaugam zaharul din exterior. Folositi scortisoara, aduce o aroma speciala si regleaza si glicemia” – a explicat Mihaela Bilic.
Cum sa consumam deserturile fara riscuri pentru silueta
Mihaela Bilic a adus in discutie un aspect important: momentul in care consumam deserturile poate influenta cantitatea de zahar absorbita si impactul acestuia asupra greutatii. Potrivit specialistului, deserturile consumate pe stomacul gol au un efect mult mai rapid asupra glicemiei, ceea ce poate duce la depozitarea rapida a grasimii.
„Zaharul dintr-un desert se absoarbe mai rapid si in cantitate mai mare daca stomacul este gol. Cand prajitura este mancata la sfarsitul mesei, zaharul se amesteca cu restul alimentelor si viteza cu care trece in sange este mai mica. Evitati sa consumati dulciuri inafara meselor, sub forma de gustare, produc o descarcare brusca de insulina, hormonul care transforma rapid caloriile din zahar in grasime de rezerva. Deci inghetata sa fie, dar nu pe burta goala si nici toata cutia!” – a subliniat Mihaela Bilic.
Concluzie: Dulciuri sanatoase pentru o dieta echilibrata
In concluzie, Mihaela Bilic ne invata ca dulciurile nu trebuie evitate complet atunci cand dorim sa avem un stil de viata sanatos si o silueta de invidiat. Prin alegerea deserturilor potrivite, cum sunt inghetata simpla si deserturile pe baza de lapte, si prin respectarea unor reguli simple de consum, putem sa ne rasfatam fara a pune in pericol sanatatea noastra.