Ti s-a intamplat sa te privesti in oglinda imediat dupa trezire si sa observi ca pleoapele sau zona de sub ochi sunt mai umflate decat de obicei? In cele mai multe cazuri, acest aspect este temporar si dispare treptat dupa ce te ridici din pat si iti incepi activitatea.
Ochii umflati dimineata nu sunt provocati intotdeauna doar de oboseala. Pozitia in care dormim, alimentatia din seara precedenta, alergiile, deshidratarea sau chiar predispozitia genetica pot contribui la acumularea lichidului in tesuturile delicate din jurul ochilor.
De ce sunt ochii mai umflati dupa trezire
Pielea din jurul ochilor este foarte subtire, iar sub ea exista tesuturi in care lichidul se poate acumula cu usurinta. In timpul zilei, gravitatia si miscarea corpului favorizeaza circulatia lichidelor. Noaptea, insa, petrecem mai multe ore in pozitie orizontala, iar o cantitate mica de lichid poate ramane temporar in zona fetei si a pleoapelor.
Acesta este motivul pentru care umflatura este mai vizibila imediat dupa trezire si incepe, de regula, sa se reduca dupa ce ne ridicam si ne miscam.
Principalele cauze ale ochilor umflati dimineata
1. Consumul ridicat de sare
O cina foarte sarata, mezelurile, branzeturile maturate, muraturile, chipsurile sau alimentele ultraprocesate pot favoriza retentia de apa. Efectul poate deveni vizibil a doua zi, mai ales in jurul ochilor.
2. Somnul insuficient sau de slaba calitate
O noapte prea scurta poate face ca ochii sa para obositi, umflati si incercanati. Nici somnul excesiv nu este intotdeauna de ajutor, deoarece statul prea mult timp in pozitie orizontala poate accentua acumularea lichidului in zona fetei.
3. Pozitia in care dormi
Persoanele care dorm pe burta sau cu fata presata in perna pot observa o umflare mai pronuntata a pleoapelor. Dormitul cu capul usor ridicat poate ajuta la reducerea acumularii lichidului in partea inferioara a pleoapelor.
4. Alergiile
Alergiile la polen, praf, acarieni, mucegai sau par de animale pot provoca mancarime, lacrimare, roseata si umflarea pleoapelor. Frecarea ochilor poate agrava inflamatia.
5. Plansul din seara precedenta
Dupa plans, vasele de sange din jurul ochilor se pot dilata, iar lichidul se poate acumula in tesuturile apropiate. Din acest motiv, pleoapele pot ramane umflate mai multe ore.
6. Consumul de alcool
Alcoolul poate afecta somnul si poate contribui la deshidratare. Organismul poate reactiona prin retinerea temporara a lichidului, iar fata si zona ochilor pot parea mai umflate dimineata.
7. Inaintarea in varsta
Pe masura ce inaintam in varsta, tesuturile si muschii care sustin pleoapele se pot slabi. Grasimea care sustine ochiul se poate deplasa spre pleoapa inferioara, iar lichidul se poate acumula mai usor in acea zona. Astfel apar pungile de sub ochi, care pot deveni permanente.
8. Mostenirea genetica
Unele persoane au, din familie, o predispozitie catre pungi sub ochi sau pleoape mai umflate. In acest caz, aspectul poate aparea chiar si atunci cand persoana doarme suficient si are un stil de viata echilibrat.
9. Inflamatiile pleoapelor
Blefarita si alte afectiuni ale pleoapelor pot provoca umflare, roseata, usturime, senzatie de corp strain si cruste la baza genelor. Atunci cand simptomele se repeta, este indicat un consult oftalmologic.
Ce poti face pentru a reduce umflarea ochilor
- Aplica o compresa rece: umezeste un prosop curat cu apa rece si tine-l cateva minute peste ochii inchisi, fara sa apesi puternic.
- Ridica usor capul in timpul somnului: o perna suplimentara poate impiedica acumularea lichidului in jurul ochilor.
- Redu alimentele foarte sarate: mai ales la masa de seara.
- Dormi suficient: majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ sapte pana la noua ore de somn.
- Evita sa freci ochii: gestul poate agrava iritatia si inflamatia.
- Indeparteaza machiajul inainte de culcare: produsele ramase peste noapte pot irita ochii si pleoapele.
- Schimba regulat fata de perna: aceasta poate acumula praf, sebum, produse cosmetice si alergeni.
- Discuta cu medicul despre alergii: nu utiliza picaturi sau medicamente la intamplare, mai ales daca simptomele persista.
Ce sa nu aplici in jurul ochilor
Evita remediile improvizate, cremele care nu sunt destinate zonei ochilor si substantele care pot provoca iritatii. Pielea pleoapelor este foarte sensibila, iar anumite produse pot ajunge usor in ochi.
Nu aplica gheata direct pe piele. Aceasta trebuie invelita intr-un material curat, iar compresa rece nu trebuie mentinuta excesiv.
Cand ochii umflati pot indica o problema medicala
O umflare usoara, aparuta la ambii ochi si care dispare dupa trezire, nu reprezinta, de obicei, un motiv de ingrijorare. Este recomandat insa sa ceri sfatul medicului atunci cand umflarea persista, revine frecvent sau este insotita de alte simptome.
Solicita rapid ajutor medical daca apar:
- durere oculara puternica;
- scaderea sau modificarea vederii;
- sensibilitate accentuata la lumina;
- roseata intensa;
- secretii galbene sau verzui;
- febra;
- umflarea brusca si severa a unui singur ochi;
- dificultati de respiratie ori umflarea buzelor, limbii sau gatului;
- umflarea fetei, mainilor sau picioarelor;
- simptome aparute dupa o lovitura sau dupa contactul cu o substanta iritanta.
Ochii umflati nu inseamna intotdeauna lipsa de somn
Aspectul umflat al ochilor dimineata este, cel mai adesea, rezultatul acumularii temporare de lichid in tesuturile fine din jurul pleoapelor. O cina sarata, pozitia de somn, alergiile, plansul sau predispozitia genetica pot face ca fenomenul sa fie mai vizibil.
Daca umflarea dispare repede si nu exista durere, roseata severa sau probleme de vedere, este probabil un fenomen obisnuit. In schimb, simptomele persistente, dureroase sau aparute brusc trebuie evaluate de un medic.
Informatiile din acest articol au caracter general si nu inlocuiesc consultatia, diagnosticul sau tratamentul recomandat de medic.
Alte Stiri
