Ora de iarna 2025. Cand dam ceasul inapoi si de ce schimbarea vine mai devreme decat in alti ani

Romania se pregateste de schimbarea orei in 2025. Cand are loc trecerea la ora de iarna si ce efecte are asupra sanatatii

Schimbarea orei este un eveniment care influenteaza anual viata romanilor. In 2025, Romania va trece din nou la ora de iarna, iar specialistii atrag atentia ca aceasta ajustare aparent minora poate avea un impact semnificativ asupra organismului. Descopera data exacta, motivele pentru care se face aceasta schimbare si efectele pe care le poate resimti fiecare dintre noi.

Cand se schimba ora in Romania in 2025

Romania va trece la ora de iarna in noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, cand ceasurile se dau inapoi cu o ora. Astfel, ora 4:00 devine 3:00, iar ziua de 26 octombrie va fi cea mai lunga din an, avand nu mai putin de 25 de ore. Acest moment marcheaza oficial revenirea la ora standard, folosita pana la urmatoarea trecere la ora de vara, in primavara anului viitor.

Particular pentru anul 2025 este faptul ca schimbarea survine ceva mai devreme din punct de vedere calendaristic, deoarece ultima sambata a lunii octombrie pica mai repede decat in alti ani. Asadar, toti romanii vor avea parte de o ora suplimentara de odihna in acea noapte, insa efectele asupra ritmului biologic pot fi resimtite ulterior.

De ce trecem la ora de iarna?

Ora de iarna, cunoscuta si sub denumirea de „ora standard”, reprezinta revenirea la fusul orar natural, in acord cu pozitia soarelui pe cer. Este opusul orei de vara, introdusa cu scopul de a folosi cat mai mult lumina naturala si de a economisi energie electrica.

Prin aceasta schimbare, serile devin mai intunecate, dar diminetile mai luminoase. Programul nostru zilnic se aliniaza mai bine cu ciclul natural al soarelui, fapt ce a stat la baza acestei decizii inca de la primele implementari in Europa. Totusi, in ultimele decenii, specialistii au dezbatut intens daca beneficiile reale mai justifica aceasta ajustare anuala, avand in vedere efectele asupra sanatatii si adaptarii sociale.

Cum ne afecteaza schimbarea orei?

Medicii avertizeaza ca trecerea la ora de iarna nu este lipsita de consecinte. Chiar daca presupune o ora suplimentara de somn in noaptea respectiva, adaptarea organismului poate fi dificila. Printre cele mai des intalnite efecte se numara:

• dificultati de concentrare si memorare;
• senzatie accentuata de oboseala pe parcursul zilei;
• scaderea nivelului general de energie;
• tulburari de somn si treziri nocturne.

Conform specialistilor, copiii si varstnicii sunt cei mai sensibili la aceasta tranzitie. Ritmul lor biologic se regleaza mai greu, iar efectele schimbarii orei se pot resimti chiar si cateva saptamani.

Recomandari pentru o adaptare mai usoara

Medicii si nutritionistii sugereaza cateva masuri simple care pot ajuta organismul sa se adapteze mai rapid:

• limitarea consumului de cafea, ceaiuri tari si bauturi energizante, in special in primele zile dupa schimbare;
• mentinerea unei rutine stabile de somn, cu ore fixe de culcare si trezire;
• expunerea la lumina naturala dimineata, pentru a regla ceasul biologic intern;
• activitate fizica moderata, care ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea calitatii somnului.

Chiar daca unii resimt schimbarea mai puternic decat altii, adaptarea se face treptat, iar dupa cateva zile organismul reuseste sa se alinieze noului program.

Schimbarea orei, un subiect controversat in Uniunea Europeana

In ultimii ani, trecerea de la ora de vara la ora de iarna si invers a fost intens dezbatuta la nivelul Uniunii Europene. Au existat propuneri pentru eliminarea acestei practici, considerata de multi depasita si mai degraba daunatoare decat utila. Totusi, decizia finala a fost amanata, iar fiecare stat membru are libertatea de a-si mentine sau nu aceasta regula.

In Romania, schimbarea orei continua sa fie aplicata anual, iar pentru 2025 regula ramane aceeasi: ultima duminica din octombrie marcheaza trecerea la ora de iarna. Ramane de vazut daca, in viitor, aceasta practica va fi abandonata sau adaptata la cerintele moderne.

Concluzie

Schimbarea orei din 2025 aduce din nou discutii despre utilitatea acestei practici si despre efectele asupra sanatatii. Desi castigam o ora in noaptea de 25 spre 26 octombrie, organismul are nevoie de cateva zile pentru a se adapta. Cu un program bine echilibrat si cu respectarea recomandarilor medicilor, tranzitia la ora de iarna poate fi mult mai usoara.

Asadar, noteaza in calendar: in noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, Romania trece la ora de iarna, iar ziua de duminica va fi cea mai lunga din intregul an.