Care este glicemia normala in functie de varsta. Valorile la care trebuie sa fii atent

Glicemia reprezinta nivelul zaharului din sange si este unul dintre cei mai importanti indicatori pentru sanatatea metabolica. Valorile glicemiei pot varia usor in functie de varsta, stil de viata si eventuale afectiuni asociate. Mentinerea glicemiei in limite normale este esentiala pentru prevenirea diabetului zaharat, a bolilor cardiovasculare si a altor complicatii grave. Specialistii atrag atentia ca monitorizarea regulata este foarte importanta, mai ales dupa varsta de 40 de ani.

Glicemia normala la adulti

La persoanele adulte sanatoase, valorile normale ale glicemiei sunt:

• Pe nemancate (dimineata, dupa minimum 8 ore de repaus alimentar): intre 70 si 100 mg/dl (3,9 – 5,6 mmol/l).
• La 2 ore dupa masa: mai putin de 140 mg/dl (7,8 mmol/l).

O valoare intre 100 si 125 mg/dl pe nemancate indica o glicemie la limita („prediabet”), iar peste 126 mg/dl confirma diagnosticul de diabet, daca este repetata in cel putin doua teste succesive.

Glicemia normala la copii si adolescenti

La copii, glicemia are valori putin mai scazute decat la adulti:

• Pe nemancate: intre 70 si 99 mg/dl.
• La 2 ore dupa masa: sub 140 mg/dl.

Copiii si adolescentii activi fizic pot avea uneori glicemii mai mici, fara sa fie un semn de boala. Totusi, valori sub 60 mg/dl pot indica hipoglicemie si necesita atentie medicala.

Glicemia normala dupa 40 de ani

Odata cu inaintarea in varsta, metabolismul devine mai lent, iar sensibilitatea la insulina scade. De aceea, dupa 40 de ani este recomandata monitorizarea regulata a glicemiei. Valorile normale raman aceleasi ca la adulti, dar exista o tendinta de crestere usoara:

• Pe nemancate: 70 – 105 mg/dl.
• Dupa masa: sub 140 – 150 mg/dl.

Medicul poate recomanda teste suplimentare, precum hemoglobina glicozilata (HbA1c), care arata media glicemiei pe ultimele 3 luni. Valori sub 5,7% sunt considerate normale.

Glicemia normala la varstnici (peste 65 de ani)

La persoanele in varsta, valorile glicemiei pot fi putin mai mari, deoarece organismul proceseaza glucoza mai lent. Totusi, acestea trebuie mentinute cat mai aproape de normal:

• Pe nemancate: intre 80 si 110 mg/dl.
• La 2 ore dupa masa: sub 160 mg/dl.

Valorile usor crescute pot fi tolerate, dar depasirea frecventa a limitelor poate indica diabet sau risc crescut de complicatii. De aceea, controlul medical regulat este obligatoriu dupa aceasta varsta.

Factorii care influenteaza glicemia

Pe langa varsta, glicemia este influentata de:

• Alimentatia bogata in zaharuri si carbohidrati rafinati
• Sedentarismul
• Stresul si lipsa somnului
• Consumul excesiv de alcool
• Unele medicamente (corticoizi, diuretice)

Concluzie

Glicemia normala variaza usor in functie de varsta, dar valorile optime sunt intre 70 si 100 mg/dl pe nemancate, cu o toleranta mai mare la varstnici. Monitorizarea regulata, alimentatia sanatoasa, miscarea zilnica si controalele medicale sunt cheia pentru a preveni diabetul si complicatiile sale. Daca observi abateri repetate de la valorile normale, este esential sa consulti un medic specialist.